いつもより早く帰宅した新が念入りに手洗いとうがいをしたあと、リビングのテーブルに置かれた2枚のＤＶＤを見つけた。1枚は『妊婦のためのエクササイズ』。もう1枚は『安産のためのエクササイズ』だった。
「これどうしたの？」
ただいまのキスのあと、2枚を考子にかざした。
「別に」
体重増加抑制という説明をするわけにはいかなかった。
「スタイルを気にしているのかな？」
新が悪戯っぽく迫ってきた。
「別に」
そんなことには関心がないというような声で返した。
「本当かな？」
意地悪そうな笑みを浮かべて彼女の顔を覗き込んだ。
「もう、忙しいんだから邪魔しないの！」
考子は台所へ行って料理を始めた。
「ふ～ん」
新はＤＶＤを見つめてニヤニヤと笑った。
夕食が終わって片付けを済ませた新が「見てもいい？」と許可を求めたので、「どうぞ」と考子はなんの感情も込めずに返答した。断る理由はなかった。新は〈どっちにしようかな〉というように２枚を見比べ、「これにしよう」と呟いたあと、そのＤＶＤをプレーヤーにセットして再生ボタンを押した。『安産のためのエクササイズ』が始まった。
「出産に備えて筋力をつけておきましょう」という男性の声が聞こえた。新と同年代のトレーナーだった。そして、モデルの紹介をした。彼の妻だという。「妊娠中の妻と一緒に安産のためのエクササイズをしますから、皆さんもご一緒にどうぞ。できればご主人も一緒にやってみてください」
そうだなと思った新が〈一緒にやろうよ〉という合図を送ると、〈いいわよ〉というふうに考子が頷いた。
「先ずは腹筋からです」
いきむ時に必要な筋肉だから鍛えておいた方がいいという説明があった。
「なるほど」
新が納得顔で頷くと同時にモデルの妊婦が足上げ体操を始めた。仰向けに寝て足を腰幅に開き、両膝を立てて掌を下にした状態で、片足ずつゆっくりと直角に上げた。そして10まで数えて反対の足を上げた。それを３回繰り返した。それが終わると立ち上がり、腰の前後運動を始めた。立った状態で膝を軽く曲げて、息を吸いながら骨盤を後ろに引き、息を吐きながら骨盤を前に突き出した。それを3回繰り返した。その次は骨盤を左右に揺らす運動だった。「骨盤を左右に引き上げるようにするのがコツです」とトレーナーがやって見せた。それを5回繰り返したあと、「ちょっと休憩しましょう。大きく深呼吸してください」と言ってラジオ体操のような動きをした。そこで新は一時停止ボタンを押した。
「大丈夫？ 息上がってない？ しんどくない？」
「大丈夫。まだ汗もかいていないから続けてやりましょう」
考子は余裕の表情を見せた。
「では、再開」
新が再生ボタンを押した。
「次は骨盤底筋を鍛える運動です」
子宮や膀胱を下から支えているだけでなく、赤ちゃんが通る産道を取り巻いている筋肉だから鍛えておいた方がいいという説明がなされた。
「なるほど」
新がまた納得顔で頷くと、すぐに腰上げ運動が始まった。仰向けに寝て足の裏を床にピッタリと張り付けた姿勢で両膝を軽く立てた。「はい、ここで息を吸いながら肛門を引き締めます。できましたか？ では、息を吐きながら腰を上げてください。そこで止めて息を吸ってください。今度は息を吐きながら腰を下ろします。そうです、上手ですね。それでいいですよ。そこでリラックスしてひと呼吸置きましょう」
乗せるのが上手なトレーナーだなと思いながらも、乗せられている自分がおかしくなって考子は思わず笑ってしまった。
「はい、次は膣の周りを柔らかくする運動ですよ。寝そべったままの状態でお尻の筋肉と肛門をギュッと締めましょう。そして緩めます。ギュッ、フ～、ギュッ、フ～、ギュッ、フ～と10回繰り返してください」
くしゃオジサンのような顔をして肛門を締めている新を見て考子は笑いそうになったが、ぐっと堪えて次の運動に備えた。
「はい、今度はしゃがみ込み運動です。座って膝を立てた状態で足を開いてください。そうです、その姿勢です。顔の前で両手を合わせて、両肘を両膝に当てるようにして、両肘で膝を押し広げてください。そうです、いいですね。それを3回繰り返します」
すべてやり終えると、考子の額と首にうっすらと汗が浮かんできた。
「はい、お疲れさまでした。皆さん上手ですね。初めてとは思えない動きでびっくりしちゃいました。これからも毎日続けてくださいね」
本当に見られているような気がして、考子は思わず辺りを見回してしまった。そんなわけはないのだが。
「最後にリラックスのポーズをとりましょう。横向きに寝て足を軽く曲げて腕は自分が楽だと思う場所に置いてください。お腹の赤ちゃんを感じながらゆっくりとしたタイミングで息を吐いて～、吸って～、吐いて～、吸って～、吐いて～、吸って～、吐いて～、吸って～、フワ～～～」
トレーナーのあくびに誘われるように考子も大きなあくびをした。
新は？
隣で同じポーズをしていた彼はとろんとした表情で寝息を立てていた。
「これどうしたの？」
ただいまのキスのあと、2枚を考子にかざした。
「別に」
体重増加抑制という説明をするわけにはいかなかった。
「スタイルを気にしているのかな？」
新が悪戯っぽく迫ってきた。
「別に」
そんなことには関心がないというような声で返した。
「本当かな？」
意地悪そうな笑みを浮かべて彼女の顔を覗き込んだ。
「もう、忙しいんだから邪魔しないの！」
考子は台所へ行って料理を始めた。
「ふ～ん」
新はＤＶＤを見つめてニヤニヤと笑った。
夕食が終わって片付けを済ませた新が「見てもいい？」と許可を求めたので、「どうぞ」と考子はなんの感情も込めずに返答した。断る理由はなかった。新は〈どっちにしようかな〉というように２枚を見比べ、「これにしよう」と呟いたあと、そのＤＶＤをプレーヤーにセットして再生ボタンを押した。『安産のためのエクササイズ』が始まった。
「出産に備えて筋力をつけておきましょう」という男性の声が聞こえた。新と同年代のトレーナーだった。そして、モデルの紹介をした。彼の妻だという。「妊娠中の妻と一緒に安産のためのエクササイズをしますから、皆さんもご一緒にどうぞ。できればご主人も一緒にやってみてください」
そうだなと思った新が〈一緒にやろうよ〉という合図を送ると、〈いいわよ〉というふうに考子が頷いた。
「先ずは腹筋からです」
いきむ時に必要な筋肉だから鍛えておいた方がいいという説明があった。
「なるほど」
新が納得顔で頷くと同時にモデルの妊婦が足上げ体操を始めた。仰向けに寝て足を腰幅に開き、両膝を立てて掌を下にした状態で、片足ずつゆっくりと直角に上げた。そして10まで数えて反対の足を上げた。それを３回繰り返した。それが終わると立ち上がり、腰の前後運動を始めた。立った状態で膝を軽く曲げて、息を吸いながら骨盤を後ろに引き、息を吐きながら骨盤を前に突き出した。それを3回繰り返した。その次は骨盤を左右に揺らす運動だった。「骨盤を左右に引き上げるようにするのがコツです」とトレーナーがやって見せた。それを5回繰り返したあと、「ちょっと休憩しましょう。大きく深呼吸してください」と言ってラジオ体操のような動きをした。そこで新は一時停止ボタンを押した。
「大丈夫？ 息上がってない？ しんどくない？」
「大丈夫。まだ汗もかいていないから続けてやりましょう」
考子は余裕の表情を見せた。
「では、再開」
新が再生ボタンを押した。
「次は骨盤底筋を鍛える運動です」
子宮や膀胱を下から支えているだけでなく、赤ちゃんが通る産道を取り巻いている筋肉だから鍛えておいた方がいいという説明がなされた。
「なるほど」
新がまた納得顔で頷くと、すぐに腰上げ運動が始まった。仰向けに寝て足の裏を床にピッタリと張り付けた姿勢で両膝を軽く立てた。「はい、ここで息を吸いながら肛門を引き締めます。できましたか？ では、息を吐きながら腰を上げてください。そこで止めて息を吸ってください。今度は息を吐きながら腰を下ろします。そうです、上手ですね。それでいいですよ。そこでリラックスしてひと呼吸置きましょう」
乗せるのが上手なトレーナーだなと思いながらも、乗せられている自分がおかしくなって考子は思わず笑ってしまった。
「はい、次は膣の周りを柔らかくする運動ですよ。寝そべったままの状態でお尻の筋肉と肛門をギュッと締めましょう。そして緩めます。ギュッ、フ～、ギュッ、フ～、ギュッ、フ～と10回繰り返してください」
くしゃオジサンのような顔をして肛門を締めている新を見て考子は笑いそうになったが、ぐっと堪えて次の運動に備えた。
「はい、今度はしゃがみ込み運動です。座って膝を立てた状態で足を開いてください。そうです、その姿勢です。顔の前で両手を合わせて、両肘を両膝に当てるようにして、両肘で膝を押し広げてください。そうです、いいですね。それを3回繰り返します」
すべてやり終えると、考子の額と首にうっすらと汗が浮かんできた。
「はい、お疲れさまでした。皆さん上手ですね。初めてとは思えない動きでびっくりしちゃいました。これからも毎日続けてくださいね」
本当に見られているような気がして、考子は思わず辺りを見回してしまった。そんなわけはないのだが。
「最後にリラックスのポーズをとりましょう。横向きに寝て足を軽く曲げて腕は自分が楽だと思う場所に置いてください。お腹の赤ちゃんを感じながらゆっくりとしたタイミングで息を吐いて～、吸って～、吐いて～、吸って～、吐いて～、吸って～、吐いて～、吸って～、フワ～～～」
トレーナーのあくびに誘われるように考子も大きなあくびをした。
新は？
隣で同じポーズをしていた彼はとろんとした表情で寝息を立てていた。
