大きな筋肉を狙ってストレッチすると効果的です
背中側の肩から背骨にかけて広がる広背筋
首から骨盤までつながっている僧帽筋
ふとももの大腿筋をねらいます
それとインナーマッスルと呼ばれる
大腰筋が凝りやすいので
腰のストレッチをして伸ばします
心地よく
筋力維持
けが防止
できます

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【サブタイトル】
良い作品を創作する人

【前書き】
膝を90度に曲げて
ももあげの姿勢を１００秒キープすると
血行が良くなり
全身がカッと熱くなってくるのがわかります
慣れてきたら足を伸ばしたまま
まえに蹴り上げるようにしてキープします
横にも
後ろにも
同様に上げてキープ
すると体が
なめらかに動くような気分になります

【本文】
　優れた作品を作り続ける人は、他の人とは違う時間軸で仕事をする。

　忙しさと煩わしさを度外視して、やるべきことは、何としてもやり遂げる。

「今日は他に予定が入っていたはずなのに」