生活習慣病で死ぬ人が本当に増えたと思う


　現代人は野菜不足といわれている。

　子どもも、野菜を残しがちだ。

　自分は野菜をたくさんとっている。

　中年を過ぎたら気をつけないと本当に死ぬかもしれないからだ。

　先日も知人が死んだ。

　運動習慣があっても、コレステロールがなかなか下がらない。

　人間ドックでコレステロールがいつも引っかかる。

　今年は食生活に気を付けたので大丈夫だった。

　生野菜が苦手な人は野菜ジュースを飲めばいい。

　自分は野菜ジュースに青汁を混ぜて「ハイパー野菜ジュース」を作って飲む。

　松の樹皮の抽出物もサプリとして飲んでいる。

　あとは間食を控えることである。

　むやみに食事の量を減らすと、反動が怖いので、無理はしない。

　後は柔軟体操と腹筋運動で内臓脂肪を燃やす。