久しぶりに全速力で１００メートルを走る


　久しぶりに全速力で１００ｍを走る。

　これだけで大腿四頭筋の真ん中あたりが痛くなった。

　運動不足な人は真似しない方がいい。

　アキレス腱を切った人、転んで骨折した人もいた。

　走る前に柔軟体操を充分にやって、体をほぐしてもやはり若い頃のようにはいかない。

　途中で足のリズムがおかしくなって、少し失速気味だった。

　走り終わってから、

「軽く練習しておけばよかった」

　と思った。

　自分の全力がどれくらいなのかわかっていなかった。

　どこまで力を入れていいのか迷いながら足を回転させていたので、途中でリズムがわからなくなって２度踏みしてしまった。

　柔軟体操と筋力トレーニングとバランストレーニングをしているので、同年代の人の中では体が動くし前屈も開脚もできる。

　だが、走るとどうしても無理がくる。

　走るフィジカルは、走ることでしか養われないことを忘れていた。