☆八日目

今日は買い出しだ。
前回の買い出しから一週間。
食費には1円も使わなかった。
先週買いだめしたものは残っている。
それをかんがみて、草薙は今週買うものを決める。

◆今週買ったもの
◯卵(十個)
◯野菜ジュース(大きい)
◯バナナ(四個)
◯乳酸菌飲料(十個)
◯かつお節
◯そば
◯納豆(三つ)
◯紅茶(飲料)

合計 約1220円

「これで一週間だ!」

先週の食パンとバナナの残りがある。今週の昼食分はバナナの補充でいいだろう。

先週は野菜が足りてなかったので野菜ジュースを購入。

かつお節は栄養が豊富。免疫力の向上にも繋がる

◎朝
◯卵かけご飯

◎昼
◯お茶漬け(緑茶)
◯白米
◯野菜ジュース
◯紅茶

◎夜
◯白米
◯かつお節
◯茶漬け(緑茶)

◎その他
◯乳酸菌飲料、サプリメント等
◯醤油ご飯、マヨネーズご飯等を間食。

◎今日の草薙

かつお節だ!
今日はかつお節だった。

かつお節には栄養がある。

良質なたんぱく質、アミノ酸を有しているのだ。

良質なたんぱく質は体の滋養を促し、強い体を作る。
カツオ由来のペプチドや、ロイシン、ビタミンB群も含まれているので、疲労回復にも良い。

ビタミンB、ビタミンD、ビタミンEを含み、たんぱつ質、ミネラル、アミノ酸を有しているので
免疫力アップ、健康維持、丈夫な体づくりによいだろう。